華信堂

華信堂中醫診所 大醫精誠 誠信為本

全國咨詢熱線: 010-83558806
13371763516

大家都在搜:

中醫腎病感冒咳嗽中醫風濕 血液疾病

精誠服務,傳承品質醫療

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

返回列表 瀏覽:- 發布日期:2019-09-15 16:39:08【

一年中最炎熱的三伏天即將到來,注重養生的您是否已經和小編一樣準備開啟養生之旅了呢?

三伏是由我國傳統干支法推算所規定的節氣,“伏”即長夏,有陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的含義。三伏天是全年天氣溫度最高、陽氣最盛且又潮濕、悶熱的階段,在這一階段,人體經絡氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收,是溫煦人體陽氣,驅散內伏寒濕之邪的最佳時機。在這個階段若能注重調理,則能起到防病治病的作用。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

那在這個陽氣旺盛的節氣,我們在日常生活中能做些什么改變我們的體質,防止與治療一些常見的疾病呢?今天就來聊一聊關于夏季養生的一些小“秘笈”。

1. 日常飲食的調理

俗話說“民以食為天”,飲食是我們日常生活中不可缺少的一部分,炎炎夏日,美食對我們的誘惑真的是讓人無法抵擋,那么怎樣在滿足我們味蕾的情況下,同時滿足我們對健康的要求呢?

夏季隨著氣溫的升高,胃腸道消化液分泌減少,會出現食欲下降的表現,由于大量出汗,耗傷心液,在日常飲食我們應注重調理心脾,寒溫適當。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

中醫認為心與夏季相通應,夏季心氣旺盛,則肺氣容易被旺盛的心氣所克制,因此應適當的抑制心氣,扶助肺氣?!饵S帝內經》認為“五味入口,以養五氣……苦入心,辛入肺”,因此在飲食中,應“省苦增辛”,少吃苦味補心的食品,比如苦瓜、苦丁茶等,應適當多吃蔥、姜等辛味補肺的食品。也可以服用一些辛涼解暑的中藥,如菊花、金銀花、連翹、薄荷等,平日泡茶飲用以利心火,解暑熱。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

同時三伏天也非常的潮濕悶熱,人體相對容易感受濕邪,由于脾喜燥而惡濕的特點,為了抵抗濕邪對脾胃的困擾,平日我們飲食應少油膩,少生冷,并且可以在日常飲食中增加一些藥食同源的健脾之品,如蓮子、茯苓、白豆蔻、藿香等,有助于健脾消食,同時又能祛除暑濕。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

此外,在夏季,天長夜短,很多年輕人喜歡吃夜宵,在這里同為年輕人的小編也提醒廣大養生青年們注意節制飲食,要三餐規律,飲食有節,少時生冷、油膩,才能固護正氣,擁有一副健康的體魄和年輕的容顏喲~

2. 調整作息,適量的運動

中醫養生理論認為,夏三月應當“夜臥早起,無厭于日”,早起應是順應日出時間而提早起床,而不是一味的求早,早睡早起能夠讓我們“順于正陽,以消暑氣”,在日常生活中也應該避免電風扇、空調等長時間對身體裸露部位直吹,以防邪氣從疏松的腠理進入體內,引發疾病。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

夏日可適當的運動,應避免中午等高溫時間出行,運動時間不宜太長,可在清晨或傍晚時適當運動1-2小時,外出時應注意不要久坐與露天的木頭座椅等含水分較多,經太陽曬后散發的潮氣易誘發痔瘡、關節炎等疾病。外出回家后忌用冷水沖澡,勿將空調溫度開的太低,以防毛孔閉塞,變生它疾。

3. 保持舒暢平和的心情

夏季由于炎熱的天氣,有時容易著急上火,在《黃帝內經》中認為,夏三月,應“使志無怒”,怒則會導致氣機不暢,出現氣滯甚至氣逆,引發心腦血管疾病。養生貴在養心,保持一顆平常心,不僅有益于健康,還能使與周圍人際關系融洽,創造更好的生活環境,舒暢的心情也有助于疏導通泄,利于心之攝養。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

4. 傳統中醫手法的調護

冬病夏治,是中醫“治未病”理念的具體體現與特色療法,夏季氣溫高,人體陽氣旺盛,經絡氣血流通,是通過中醫一些傳統療法防治一些冬季好發病的有利契機。在夏季,可以通過內服中藥湯劑,配合針刺、艾灸、推拿、理療、拔罐等外治手段,治療冬季哮喘、鼻炎等呼吸系統疾病,或者可以通過結合三伏貼療法,在頭伏、二伏、三伏這幾日,在特定腧穴上貼敷調配好的膏藥,調整人體陰陽平衡,從而達到預防治療疾病的作用,對風濕性疾病、呼吸系統疾病、脾胃以及耳鼻喉等疾病都有很好的防治作用。

中醫的夏季養生秘笈:注意這幾個方面,讓你四季不再生病

推薦閱讀

【本文標簽】:中醫治療 中醫診斷 中醫調理 中醫腫瘤 中成藥
【責任編輯】:華信堂版權所有:轉載請注明出處

華信堂

全國服務熱線: 010-83558806

郵箱:sale@hxtzyzs.com

醫館地址 北京市西城區菜市口大街甲2號院3-6 移動熱線 13371763516
手機網站 關注我們

北京華信堂中醫診所 版權所有備案號:暫無

欧美亚洲国产aⅴ禁止18_欧美亚洲国产第一区综合不卡_欧美亚洲国产成人综合色就色_欧美亚洲国产第一精品久久