夏季出汗多、體內有濕熱？教你一道養生茶：蘆根杏仁飲

中醫自古有“藥食同源”的提法，許多食物本身具備藥性，能夠發揮保健和治療的功效。藥膳是在中醫學理論指導下，將具有一定藥用功效的食材和藥材，通過一定的調配或烹調技法所制成的“色、香、味、形、用”兼具的食品。

由于夏季天氣炎熱，有些人不適合食用補益效果的藥膳，所以今天給大家分享一味健康茶飲：蘆根杏仁飲。炎炎夏日自制一杯營養健康，又兼具中醫保健功能的養生茶，豈不愜意?

【蘆根杏仁飲】

【材料】干蘆根20克(或鮮蘆根100克)，杏仁10克，土茯苓15克，鮮藿香葉6片。這些材料基本菜市場或超市均可買到，簡單方便。

【做法】蘆根、杏仁(打碎)和土茯苓洗凈，加純凈水1000毫升，旺火煎煮15分鐘;濾去藥渣，將茶飲倒入容器中晾至室溫，加入鮮藿香葉即可飲用。喜歡甜口的可放入適量冰糖。注意高血糖人群不宜放糖。

【口味】此飲品清淡適口、略帶藥香，是夏季消暑保健的上佳茶飲。

【功效】此茶飲具有清熱生津，利濕解暑的作用。適用于夏季汗出較多陰液不足或兼有濕熱的人群，常見癥狀為口燥咽干、大便不暢、頭身困重、不欲飲食等，舌紅少苔或舌苔黃膩。

【禁忌】脾胃虛寒者不宜飲用。